材料（2人分）

• 【肉そぼろ】A[鶏ひき肉・・・160g、なんでもごたれ・・・60ml]
• 【玉子そぼろ】B[卵・・・2個、塩・・・少々]
• ご飯丼・・・2人分
• ブロッコリースプラウト・・・適量

つくりかた

①　【肉そぼろの作り方】
耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500W）で2分加熱し、取り出してよく混ぜ再度ラップをして2分加熱し、混ぜてそぼろ状にします。

②　【玉子そぼろの作り方】
別の耐熱容器にBを入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500W）で1分加熱し、よく混ぜて再度ラップをして1分加熱し、混ぜてそぼろ状にします。

③　器にご飯を盛り、その上に１と２を盛り付けてブロッコリースプラウトを散らします。

＊電子レンジにより加熱時間等、多少の調整が必要な場合もあります。

今回使用した調味料

ハッシュタグで検索