■材料（2人分）

【肉そぼろ】A[鶏ひき肉160g、なんでもごたれ60ml]【玉子そぼろ】B[卵2個、塩少々]、ご飯丼2人分、ブロッコリースプラウト適量

■作り方

1.　【肉そぼろの作り方】
耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500W）で2分加熱し、取り出してよく混ぜ再度ラップをして2分加熱し、混ぜてそぼろ状にします。

2.　【玉子そぼろの作り方】
別の耐熱容器にBを入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500W）で1分加熱し、よく混ぜて再度ラップをして1分加熱し、混ぜてそぼろ状にします。

3.　器にご飯を盛り、その上に１と２を盛り付けてブロッコリースプラウトを散らします。

＊電子レンジにより加熱時間等、多少の調整が必要な場合もあります。