材料(2人分)

  • かぼちゃ・・・200g
  • ミックスビーンズ(水煮)・・・50g
  • なんでもごたれ・・・大さじ1
  • お好みで(塩・コショウ各少々)

作り方

① かぼちゃは種とわたを取って一口大に切り、耐熱皿に並べて電子レンジ(500W)で3分程度やわらかくなるまで加熱します。

② ボウルに1を入れてつぶすようにざっくりと混ぜ、ミックスビーンズと「なんでもごたれ」を加えて混ぜ合わせます。

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