材料（2人分）

• ピーマン・・・5個
• ツナ・・・小1缶（70ｇ）
• なんでもごたれ・・・大さじ2

つくりかた

①ピーマンはヘタと種を取り除き、縦細切りにし、ツナは汁気を軽く切ります。

②耐熱容器に1と「なんでもごたれ」を入れて混ぜ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（500W）で3分加熱します。

今回使用した調味料

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