【下味冷凍】人参しりしり 2022/07/21（木） #え～だし#お弁当#下味冷凍#人参#副菜#時短 材料（2人分） 人参・・・1本（150g） ツナ・・・1缶（70g） 卵・・・1個 炒りごま・・・少々 え～だし・・・大さじ1 サラダ油・・・適量 作り方 ① 人参は皮をむいてせん切りに、ツナは […] 続きを読む
【下味冷凍】豚の生姜焼き 2022/07/21（木） #なんでもごたれ#下味冷凍#主菜#時短#豚肉 材料（2人分） 豚ロース肉（生姜焼き用）・・・240ｇ 土生姜（すりおろし）・・・20ｇ分 なんでもごたれ・・・大さじ2 サラダ油・・・大さじ1 付け合わせ・・・ベビーリーフ、トマト等 作り方 ① 冷 […] 続きを読む
【下味冷凍】きゅうりとわかめの酢の物 2022/07/21（木） #きゅうり#べんりで酢#下味冷凍#副菜#時短 定番の酢の物を下味冷凍に。解凍したらそのまま食べられる時短レシピ。 材料（2人分） きゅうり・・・1本 わかめ（茹で）・・・30g(乾燥なら2ｇ程度) 塩・・・適量 べんりで酢・・・大さじ2 作り方 […] 続きを読む
【下味冷凍】エビチリ 2022/07/21（木） #えび#べんりで酢#下味冷凍#主菜#時短#電子レンジ 大人気定番レシピを下味冷凍に。ぷりぷりのえびをいつでも楽しめるレシピです。 材料（2人分） えび・・・160ｇ 片栗粉・・・大さじ1 塩・コショウ・・・各少々 A 白ねぎ(みじん切り)・・・1/4本分 […] 続きを読む
【下味冷凍】豚肉のねぎだれ炒め 2020/09/08（火） #ぎゅう鶏ス～プ#下味冷凍#主菜#時短#豚こま切れ肉 材料（2人分） A 豚こま切れ肉・・・250g A 青ねぎ(小口切り)・・・1本分 A ぎゅう鶏ス～プ・・・大さじ2 ピーマン・・・1個 人参・・・1/3本 サラダ油・・・適量 つくりかた ① 冷 […] 続きを読む
【下味冷凍】具だくさんスープ 2020/09/08（火） #ぎゅう鶏ス～プ#下味冷凍#時短#汁物 材料（2人分） A 玉ねぎ・・・1/4個 A 人参・・・1/4本 A キャベツ・・・1枚 A しめじ・・・1/4パック A ハム・・・2枚 A ぎゅう鶏ス～プ・・・大さじ2 水・・・350ml つ […] 続きを読む
【下味冷凍】小松菜のお浸し 2020/09/08（火） #え～だし#下味冷凍#副菜#小松菜#時短 材料（2人分） 小松菜・・・1袋 A え～だし・・・大さじ3 A 水・・・180ml かつお節・・・適量 つくりかた ① 小松菜はよく洗い4cm長さに切り水気をよく拭き取り、冷凍用保存袋にAと一緒 […] 続きを読む
【下味冷凍】ピーマンとじゃこの和え物 2020/09/08（火） #え～だし#ピーマン#下味冷凍#副菜#時短 材料（2人分） ピーマン・・・5個 ちりめんじゃこ・・・20g え～だし・・・大さじ1 ごま油・・・小さじ2 作り方 ① ピーマンは縦半分に切って種を取り細切りにし、水気をよく拭き取り冷凍用保存袋 […] 続きを読む
【下味冷凍】赤魚の煮付け 2020/09/08（火） #なんでもごたれ#下味冷凍#主菜#時短#煮付け 材料（2人分） 赤魚・・・4切れ(200g) A 土生姜(すりおろし)・・・小さじ1 A なんでもごたれ・・・大さじ3 水・・・180ml つくりかた ① 赤魚は水気を拭き取り、冷凍用保存袋にAと […] 続きを読む
【下味冷凍】鶏肉のガーリック炒め 2020/09/08（火） #なんでもごたれ#下味冷凍#主菜#時短#鶏もも肉 材料（2人分） A 鶏もも肉・・・250g A にんにく(薄切り)・・・1片分 A なんでもごたれ・・・大さじ3 しめじ・・・1/2パック ニラ・・・1/2束 サラダ油・・・適量 つくりかた ① […] 続きを読む
べんりで酢
なんでもごたれ
え～だし
ぎゅう鶏ス～プ
